Ostatni start w kalendarzu za Tobą, medal wisi na ścianie, a nogi wciąż pamiętają maraton albo jesienną dychę. Wielu biegaczy w tym momencie od razu myśli o kolejnym planie. Tymczasem to najlepsza pora na roztrenowanie – zaplanowany okres odpoczynku, który jest częścią treningu, a nie jego zaprzeczeniem. Dobrze przeprowadzone pozwala zregenerować ciało i głowę, a […]