Trening interwałowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy wydolności i spalania kalorii. Jest to rodzaj treningu, który skupia się na naprzemiennym bieganiu o różnym tempie lub intensywności. Ta zmienność pomaga w zwiększaniu siły, szybkości oraz wytrzymałości. Jeśli jesteś początkującym biegaczem lub chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem interwałowym, ten artykuł jest dla Ciebie. Dlaczego warto […]