Wspierające środowisko po odtruciu alkoholowym – jaką pełni rolę u alkoholika?
Odtrucie alkoholowe stanowi pierwszy etap leczenia uzależnienia od alkoholu. Pozwala uzyskać stan trzeźwości i stwarza podstawę do dalszej walki z nałogiem. By alkoholik po odtruciu zachował abstynencję, powinien zbudować skuteczny system wsparcia. Wspierające środowisko stanowi bowiem niezwykle istotny element leczenia uzależnienia i często to właśnie od niego zależy wynik walki. Rola wspierającego środowiska po odtruciu […]
Bieganie z psem: Kompletny przewodnik dla początkujących i zaawansowanych
Bieganie z psem to doskonały sposób na spędzenie czasu na świeżym powietrzu, poprawienie kondycji zarówno swojej, jak i swojego czworonożnego przyjaciela, a także na zacieśnienie więzi między właścicielem a psem. W tym artykule znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, aby zacząć biegać z psem, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem. Dowiesz się, jakie […]
Bieganie a palenie: Jak aktywność fizyczna wpływa na organizm palacza?
Bieganie a palenie to temat, który budzi wiele kontrowersji i pytań. Wiele osób zastanawia się, jak aktywność fizyczna wpływa na organizm palacza, czy można łączyć te dwie czynności, a także jak bieganie może pomóc w rzuceniu nałogu. W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania, analizując wpływ palenia na wydolność płuc i kondycję organizmu, […]
Biegi górskie – sport dla najwytrwalszych. Poradnik
Biegi górskie w Polsce z roku na rok zyskują coraz większą popularność. Dla niektórych biegaczy staje się to także świetną alternatywą na ucieczkę z asfaltowych dróg. Ogromnym plusem biegów górskich jest przebywanie wśród natury, gdzie można się wyciszyć. Na czym polegają dokładnie biegi górskie i jak się do nich przygotować? Jakie istnieją rodzaje biegów górskich? […]
Bieganie – efekty regularnej aktywności fizycznej. Czy w ten sposób można schudnąć?
Każda forma wysiłku przyczynia się do poprawienia nie tylko naszej sprawności fizycznej, ale też do lepszego wyglądu naszej sylwetki. Na rynku można znaleźć wiele specyfików od herbat przez suplementy diety, które mają za zadanie skutecznie pomóc w straceniu zbędnych kilogramów. Czasami zamiast stosowania ziołowych napojów czy tabletek warto spróbować rozwiązania, jakie oferują nam własne nogi. […]
Co jeść po bieganiu, aby nie przytyć i zachować zdrowie?
W zdrowym stylu życia oprócz ruchu dużą rolę odgrywa także prawidłowe odżywianie. To od niego zależy między innymi regeneracja organizmu po wysiłku. Odpowiednie posiłki przydatne są również, jeżeli chcesz utrzymać prawidłową wagę. Jakie posiłki zjeść po bieganiu? Niezależenie od tego, czy biegasz rano, a może wieczorem. Poniżej znajdziesz posiłki idealne dla każdego! Co zjeść po […]
Biegi przełajowe – jak się przygotować do biegów w terenie?
Biegi przełajowe to idealna forma sportu dla osób, które cenią sobie bogactwo przyrody oraz wyzwania, jakie ona stawia na trasie. Możliwość wyboru trasy, jej różnorodność i co najważniejsze poziomu trudności – czyni bieg przełajowy coraz bardziej popularną formą sportu. Prawdziwa gratka dla osób kochających wyzwania i możliwość sprawdzenia się ekstremalnych warunkach. Chcesz się dowiedzieć co […]
Nie daj się oszukać: bieganie nie jest przyjemne!
Zdrowy organizm, piękna sylwetka i nienaganna wytrzymałość to coś do czego codziennie dąży tysiące Polaków. Ludzie chcący zmienić swoje życie bardzo często rozpoczynają swoją walkę o zdrowe ciało właśnie z bieganiem. Mimo tysięcy artykuł o zbawiennym wpływie systematycznego joggingu muszę jasno powiedzieć, że bieganie jest… piekielnie trudnym sportem! Co daje bieganie? Każdy z nas wie, […]
Dlaczego warto robić postanowienia noworoczne i jak ich dotrzymywać?
„Nowy rok, nowa ja” – to zdanie, które powtarzam sobie co roku i założę się, że wiele osób ma dokładnie tak samo. Większość stawia sobie postanowienia na nowy rok i pragnie wprowadzić szereg zmian do swojego życia, aby w sylwestra jeszcze przed północą móc powiedzieć, że to był udany rok i udało się wszystko, co […]