Tag: trening

Aktywność biegaczy (zwłaszcza tych początkujących) w mediach społecznościowych ma wielu przeciwników. Ludzie reagują alergicznie na nagły wysyp wpisów o tym jak to jest super zacząć się ruszać. Po drugiej stronie…

Na jednej z facebookowych grup padło ostatnio pytanie o roczny przebieg. Ile należy przebiec w ciągu roku aby to miało sens i żebym nie miał poczucia zmarnowanego czasu. Wiem, że wszyscy mamy tendencję do poszukiwania wyraźnych, prostych mierników postępu. Większość z nas lubi wyznaczać sobie cele bo to pomaga i motywuje. Problem w tym, że sam „przebieg” nie jest sensownym miernikiem ani celem.

Miałem dużo szczęścia ponieważ moja przygoda z bieganiem zaczęła się pod ścisłą kontrolą sztabu profesjonalistów. Przeszedłem odpowiednie badania sprawdzające mój stan, plan treningowy układał mi trener z dużym doświadczeniem, o dietę dbała (i nadal dba) rewelacyjna dietetyczka, że o rewelacyjnej opiece fizjoterapeutycznej nie wspomnę. Zdaję sobie sprawę z tego, że większość początkujących nie ma tego szczęścia. Dlatego zachęcam Was do zwrócenia uwagi na kilka najpopularniejszych błędów początkujących biegaczy.